Viaggiare con bambini: alcune raccomandazioni

Benessere

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Prima di una vacanza o un viaggio con i bambini è indispensabile avere degli accorgimenti per non incorrere in spiacevoli sorprese. In primis, bisogna valutare se occorrono delle vaccinazioni aggiuntive in quanto sono fondamentali per prevenire malattie gravi. I bambini possono avere dei fastidiosi disturbi a causa dei Viaggi in aereo, in macchina, o da diverse abitudini alimentari del paese di destinazione. Ecco cosa c’è da sapere prima di chiudere la valigia per godersi al meglio la vacanza.

Le vaccinazioni

Prima della partenza per un viaggio con i bambini è bene verificare che il tuo piccolo abbia effettuato tutti i vaccini previsti dal calendario vaccinale. Inoltre, in caso di vacanze all’estero ci potrebbe essere la necessità di eseguire vaccini specifici per l paese di destinazione (1) Il pediatra ti potrà aiutare a valutare ciò in base all’ età del tuo bambino. Infatti, a seconda dell’età del bambino, si possono somministrare alcuni vaccini mentre altri non sono indicati. Ad esempio, per i bambini sotto il primo anno di vita non è consigliato alcun vaccino ad eccezione di quello contro il meningococco (1). informazioni sui vaccini raccomandati nei diversi possono essere reperite sul sito del Ministero degli Affari Esteri o dell’Organizzazione Mondiale della Sanità.

Mal di movimento

I bambini possono soffrire durante i viaggi in macchina, aereo o treno. A livello tecnico, la sensazione di nausea che tende a presentarsi in tutte le situazioni di movimento si chiama cinetosi e colpisce soprattutto i bambini sopra i due anni. Per prevenire questa fastidiosa sensazione, durante il viaggio in auto prova a distrare il tuo bambino cantando o ascoltando musica. Evita che legga o utilizzi videogiochi. Evita anche bibite gassate latte o pasti abbondanti, allo stesso tempo, fai in modo che non rimanga a stomaco vuoto (2). Inoltre, può essere utile far dormire i bambini durante parte del viaggio o ricorrere a integratori alimentari a base di zenzero, un rimedio naturale antinausea. Gli studi disponibili dimostrano che lo zenzero è un rimedio efficace, sicuro e poco costoso per la nausea e il vomito (3). Anche la camomilla, nota per l’azione emolliente e lenitiva sul tratto digerente, è utile a favorire il fisiologico rilassamento e le funzioni digestive. Infine, nei casi più gravi, sotto consiglio del pediatra, si può ricorre a un farmaco con azione antistaminica chiamato dimenidrinato, indicato dai 4 anni in su.

Viaggi in aereo

Durante il decollo e l’atterraggio in aereo i bambini potrebbero provare fastidi a causa del cambio di pressione. Per ovviare a ciò, in queste fasi è consigliato far utilizzare il ciuccio o il biberon ai bimbi più piccoli e far succhiare una caramella ai più grandi per stimolare la deglutizione e quindi agevolare la compensazione della pressione. Inoltre, in caso di lunghi viaggi in aereo, un fenomeno comune è il jet lag. o “sindrome da fuso orario. Questo disturbo è caratterizzato da disturbi del sonno a causa del fatto che l’orologio biologico del corpo perde la sincronia con l’orario ed il ciclo luce/buio sui quali è regolato a causa del cambiamento del fuso orario. Quando il corso si sarà abituato al nuovo ciclo sonno-veglia, disturbi del sonno dovrebbero risolversi; ciò generalmente succede dopo i primi 2-3 giorni di vacanza, ma qualche giorno in più è necessario se vengono superati almeno quattro fusi orari. In caso di jet-lab o disturbi del sonno, la supplementazione con preparati a base di gocce di melatonina è un valido aiuto per il benessere del tuo bambino. La Melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale, essa contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno ed è utile, in caso di lunghi viaggi, per alleviare gli effetti del jet-lag in quanto aiuta l’adattamento del corpo al nuovo ritmo buio-luce e al conseguente ciclo sonno-veglia (4). La supplementazione è consigliata già dal primo giorno di viaggio e per alcuni giorni dopo l’arrivo a destinazione.

Problematiche intestinali

Uno degli inconvenienti più comuni vissuti dai bambini che viaggiano all’estero è la diarrea. Per prevenire disturbi gastrointestinali è utile seguire alcune precauzioni igieniche. Di seguito le misure preventive raccomandate dall’OMS in caso di viaggi internazionali in paesi dove le condizioni igienico sanitarie possono sono inadeguate e dove non è disponibile acqua pulita: Mangiare solo cibi cotti per intero e bere solo da bottiglie impacchettate, assicurandosi che i sigilli non siano stati rotti (ciò include anche l’acqua utilizzata per preparare il latte artificiale). Bollire l’acqua che si intende bere se si dubita della sua sicurezza. Se non è possibile bollirla, può essere usato un filtro ben mantenuto o agenti disinfettanti. (5). Utilizza fermenti lattici vivi per prevenire disturbi gastrointestinali e rafforzare la flora intestinale del tuo bambino (6). Uno delle specie probiotiche più studiate per la salute gastrointestinale nei bambini e la prevenzione della diarrea è il Lactobacillus rhamnosus GG (7). In caso di diarrea, il miglior trattamento è somministrare molti liquidi; di solito medicine aggiuntive non sono necessarie.


Bibliografia

https://www.viaggiaresicuri.it/approfondimenti-insights/saluteinviaggio

https://www.fondazioneveronesi.it/magazine/articoli/pediatria/vademecum-bambini-viaggio-di-vacanza

Lete I, Allué J. The Effectiveness of Ginger in the Prevention of Nausea and Vomiting during Pregnancy and Chemotherapy. Integr Med Insights. 2016;11:11-17

Amaral FGD, Cipolla-Neto J. A brief review about melatonin, a pineal hormone. Arch Endocrinol Metab. 2018 Aug;62(4):472-479

https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/75329/9789241580472_ita.pdf;sequence=1

Allen SJ, Martinez EG, Gregorio GV, Dans LF. Probiotics for treating acute infectious diarrhoea. Cochrane Database of Systematic Reviews 2010 11.

Li YT, Xu H, Ye JZ, Wu WR, Shi D, Fang DQ, Liu Y, Li LJ. Efficacy of Lactobacillus rhamnosus GG in treatment of acute pediatric diarrhea: A systematic review with meta-analysis.World J Gastroenterol 2019; 25(33): 4999-5016

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